Mundhygiene ist gleichbedeutend mit Mundpflegegewohnheiten, der täglichen Mundpflege. Mit der richtigen Mundhygiene können wir Karies, Gingivitis und Parodontitis vorbeugen.

Darüber hinaus sind regelmäßige professionelle Untersuchungen durch einen Zahnarzt und einen Dentalhygieniker äußerst wichtig, um etwaige Probleme rechtzeitig zu lösen.

Zu einer guten Mundhygiene gehört das mindestens zweimal tägliche Bürsten mit der richtigen Technik sowie die regelmäßige Reinigung der Zahnzwischenräume und die professionelle Entfernung und Politur von Zahnstein.

5 Schritte zur Herstellung und Aufrechterhaltung der richtigen Mundhygiene

1. Putzen Sie Ihre Zähne mindestens 2 Mal am Tag

Das Zähneputzen ist die grundlegendste und notwendigste Mundhygieneaktivität, um Karies und Parodontitis vorzubeugen. Wenn man eine herkömmliche manuelle Zahnbürste verwendet, sollte man eine weiche oder ultraweiche Zahnbürste wählen. 

Mundhygiene

Auf diese Weise verhindern wir, dass harte Borsten das Zahnfleisch verletzen und das Zahnfleisch „verdrückt“ wird. Es ist ein Missverständnis, dass eine starkborstige Zahnbürste verwendet werden kann, um Ihre Zähne gründlicher zu reinigen. 

Weiche, flauschige Borsten dringen besser zwischen die Zähne ein und schonen das Zahnfleisch. Das morgendliche und abendliche Bürsten ist ein wesentlicher Bestandteil der täglichen Mundpflege. 

Am Morgen ist es ratsam, es nach dem Frühstück einzuplanen, während es nach dem Zähneputzen am Abend verboten ist, Essen oder zuckerhaltige Getränke zu sich zu nehmen.

Bei einer elektrischen Zahnbürste empfiehlt es sich, eine druckgesteuerte Zahnbürste zu wählen. Diese Geräte sind zwar teurer als einfache elektrische Zahnbürsten, bieten jedoch den großen Vorteil, dass sie signalisieren, wenn Sie sie zu fest aufdrücken.

In den allermeisten Fällen handelt es sich bei diesem Signal um ein Lichtsignal oder eine Vibration, mit der eine Beschädigung des Zahnfleisches und des Zahnmaterials verhindert werden kann.

Bei der Auswahl einer Zahnpasta wird empfohlen, verschiedene Aspekte zu berücksichtigen und den Rat Ihres Zahnarztes einzuholen.

Die meisten Zahnpasten enthalten heutzutage Fluorid in ionischer Form, das in den Zahnschmelz eingebaut werden kann und dessen Struktur stärkt. (Die äußere Schicht des Zahnschmelzes „erweicht“, wenn sie sauren Lebensmitteln und Getränken ausgesetzt wird, und Mineralien können sich daraus lösen. Das Fluorid in Zahnpasten wird in die Struktur des Zahnschmelzes eingearbeitet, wodurch es stärker und widerstandsfähiger wird.)

Verschiedene Arten von Zahnpasta werden für verschiedene Arten von Zahn- und Zahnfleischproblemen empfohlen. Daher ist die richtige Wahl von Zahnpasta bei entzündetem Zahnfleisch, empfindliches Zahnfleisch oder Zähne, die starken Säuren ausgesetzt sind, von hoher Bedeutung.

2. Verwenden Sie mindestens einmal täglich Zahnseide

Die richtige Interdentalreinigung ist mindestens genauso wichtig für Ihre tägliche Mundpflege wie das Zähneputzen. Die tägliche Verwendung von Zahnseide oder einer Interdentalbürste kann Karies auf der Seitenfläche der Zähne verhindern. 

Diese Bereiche sind nicht allein mit einer Zahnbürste zugänglich und können (dadurch) nicht ordnungsgemäß gereinigt werden. Es wird empfohlen, mindestens einmal täglich Zahnseide zu verwenden, um sicherzustellen, dass Speisereste und Plaque, die in den Zahnzwischenräumen haften, ordnungsgemäß entfernt werden. 

Mundhygiene und Computer

Bei Verwendung von Zahnseide sollte ein Stück von ca. 30-40 cm abgerissen und dann mit den Zeigefingern um den Mittelfinger beider Hände gewickelt und in jeden Interdentalraum eingeführt werden. Bei sanften Bewegungen sollte die Zahnseide zur ordnungsgemäßen Reinigung der Zahnzwischenräume eingeführt werden. Nach den ersten paar Malen wird die Bewegung zur Routine und dauert nicht länger als 1-2 Minuten pro Tag.

Eine Alternative zu Zahnseide ist die Interdentalbürste, die in verschiedenen Größen erhältlich ist. Je nach Zahnlücke sollten eine unterschiedliche Größe gewählt werden.

Bei einer Brücke – wenn die Prothese aus mehreren Kronen besteht und diese Kronen verbunden sind – kann die Zahnseide nicht verwendet werden. In diesem Fall kann der Bereich zwischen den Brückenkörpern mit einer Interdentalbürste perfekt sauber gehalten werden. 

Eine Interdentalbürste kann mehrmals verwendet werden, aber nach einigen Tagen – wenn sich der Kopf biegt – muss sie ersetzt werden.

3. Wenn es möglich ist, konsumieren Sie diese Lebensmittel und Getränke nicht

Um Ihre Zähne gesund zu halten, sollten Sie zuckerhaltige Speisen und Getränke meiden. Dies gilt insbesondere für zuckerhaltige Erfrischungsgetränke, deren kontinuierliches Trinken ein konstant saures Medium im Mund aufrechterhält und ein geeignetes Medium für die Bakterien darstellt, die Karies verursachen. 

Das gleiche gilt für zuckerhaltige Lebensmittel. Der Snack-Lebensstil (wenn wir zwischen zwei Mahlzeiten ständig etwas Süßes und Zuckerhaltiges kauen) ist äußerst schädlich für die Zähne.

Oral hygiene

Kohlensäurehaltige Getränke sollten ebenfalls vermieden werden. Nach dem Verzehr von sauren Lebensmitteln und Getränken (wie Obst oder Limonade) ist es ratsam, mindestens eine halbe Stunde zu warten, bevor Sie Ihre Zähne putzen. 

Die Säuren erweichen den Zahnschmelz und es dauert ungefähr diese Zeit bis dieser wieder aufgebaut ist und seine ursprüngliche Struktur zurückgewonnen hat.

4. Diese Dinge können Ihnen helfen, eine gute Mundhygiene aufrechtzuerhalten

Wie oben beschrieben, ist das Bürsten zweimal täglich und die Anwendung von Zahnseide im Rahmen der täglichen Mundpflege von größter Bedeutung. 

Darüber hinaus kann die Verwendung einer Munddusche oder eines Mundwassers empfohlen werden. Letztere sind jedoch kein Ersatz für geeignete Mundpflegetechniken. 

Stellen Sie bei der Verwendung einer Munddusche sicher, dass sich der Wasserstrahl im rechten Winkel zu den Zähnen befindet. Ein Wasserstrahl, der parallel zur Achse der Zähne gerichtet ist, kann Speisereste unter das Zahnfleisch spülen und noch ernstere Probleme verursachen.

Bei der Auswahl eines Mundwassers ist es wichtig, dass es keinen Alkohol enthält.

Mundhygiene

Eine regelmäßige, professionelle Mundhygienebehandlung ist ebenfalls wichtig, um die richtige Mundhygiene aufrechtzuerhalten. Zahnstein wird auch bei perfekter Mundpflege ständig gebildet.

Es wird daher empfohlen, alle sechs Monate einen Spezialisten zu Rate zu ziehen, um Zahnstein zu entfernen und mögliche Ratschläge zur Mundhygiene zu erhalten.

5. Beachten Sie diese Dinge, wenn Sie eine gute Mundhygiene gewährleisten möchten

  • Vernachlässigen Sie nicht das Zähneputzen mindestens zweimal täglich
  • Vernachlässigen Sie nicht die minimale tägliche Interdentalreinigung
  • Wenn möglich, zwischen den Hauptmahlzeiten keinen Snack zu sich nehmen
  • Vermeiden Sie zuckerhaltige Speisen und Getränke
  • Vermeiden Sie den Verzehr von sauren Speisen und Getränken
  • Putzen Sie Ihre Zähne mindestens eine halbe Stunde lang nicht, nachdem Sie saure, zuckerhaltige Speisen und Getränke zu sich genommen haben
  • Vernachlässigen Sie die professionelle Zahnsteinentfernung nicht (mindestens alle sechs Monate)
Zahnstein

Welche Mundhygienebehandlungen gibt es?

Zusätzlich zum Zähneputzen, mindestens zweimal täglich im Rahmen Ihrer grundlegenden Mundpflege zu Hause, wird auch die Verwendung von Mundwasser oder einer Munddusche empfohlen.

Die häufigste Mundhygienebehandlung in einer Zahnarztpraxis ist die Ultraschall-Entfernung von Zahnstein, bei der der Zahnarzt oder Zahnhygieniker Zahnstein mit einem Ultraschallgerät entfernt. Zahnstein wird ständig gebildet, daher wird empfohlen, ihn alle sechs Monate zu entfernen.

Gleichzeitig mit der Entfernung von Zahnstein entfernen wir auch die Verfärbungen auf der Oberfläche der Zähne mit einem speziellen Sandstrahlgerät in unserer Praxis. Anschließend wird die Oberfläche der Zähne mit Hilfe von Polierpaste und Polierbürste poliert.

Bei subkutanem Zahnstein kann eine sogenannte Kürettage oder Glättung der Wurzeloberfläche erforderlich sein, bei der der subkutane Zahnstein und die Ablagerungen mit Hilfe von Hilfsmittel entfernt werden. In weniger fortgeschrittenen Fällen wird eine geschlossene Kürettage durchgeführt, bei der der Zahnfleischsack gereinigt wird.

Bei fortgeschrittener Parodontitis wird eine offene Kürettage durchgeführt – das Zahnfleisch um die Zähne wird abgelöst und nach der Reinigung wieder mit Nähten vereinigt.

Fragen und Antworten

Warum auf Mundhygiene achten?

Die Aufrechterhaltung der richtigen Mundhygiene ist für die Aufrechterhaltung der Integrität Ihrer Zähne und Ihres Zahnfleisches von größter Bedeutung. Eine gute Mundhygiene kann Karies, Parodontitis und Zahnsteinbildung viel besser vorbeugen.

Wie oft sollten Sie eine Mundhygienekontrolle durchführen lassen?

Es wird empfohlen, mindestens alle sechs Monate einen Zahnarzt aufzusuchen. Zahnstein bildet sich kontinuierlich auf der Oberfläche der Zähne, daher lohnt es sich, ihn alle sechs Monate zu entfernen. Darüber hinaus können sie rechtzeitig bei eventuell auftretende Probleme diagnostiziert werden, sodass keine größeren Eingriffe erforderlich werden.

Welche Beschwerden gibt es bei der Mundhygiene?

Die häufigsten Beschwerden in Bezug auf die Mundhygiene sind Mundgeruch, Zahnfleischbluten und schmerzendes, geschwollenes Zahnfleisch. Die Ursache für Zahnfleischbluten und Zahnfleischschwellungen ist in den allermeisten Fällen Zahnstein, der eine dauerhafte Entzündung aufrechterhält. Nachdem der Zahnstein entfernt wurde, verschwinden die Beschwerden.